Уже пятый год подряд в компании РЖД проводится неделя здорового образа жизни, приуроченная ко Всемирному дню здоровья. Мероприятия охватывают все структурные подразделения компании, объединяя тех, кто выбирает здоровье и активность.
10 апреля в Тайшетском подразделении Восточно-Сибирского центра профессиональных квалификаций преподаватель Екатерина Эльмурзаева провела для курсантов семинар-тренинг по основам здорового питания.
Вначале, чтобы пробудить интерес к теме здорового питания и создать ситуацию успеха для участников тренинга, Екатерина Валерьевна провела небольшую викторину, вопросы которой помогли вспомнить основные принципы здорового образа жизни.
Потом ведущая рассказала о том, как семейные пищевые привычки и неконтролируемый информационный поток формируют у людей неправильный стереотип питания и к каким последствиям для здоровья это приводит. Затем она поделилась своим личным опытом пути к тому, чтобы питаться правильно.
Также участники семинара узнали, как правильно считать калории и соблюдать баланс белков, жиров и углеводов, получили красочно оформленные памятки, с помощью которых на практике закрепили правила здорового питания и потренировались наполнять «Полезную и вкусную тарелку». В конце занятия Екатерина Валерьевна угостила студентов ПП-кексом, который испекла сама.
Татьяна Вафина,
методист учебного центра
